Łukasz Duda

Witam. Zmniejszasz swoje zapotrzebowanie o 300-500 kalorii. Treningi można zaliczyć pod trening aerobowy. Tłuszcz spala się równomiernie z całego ciała. Pozdrawiam

Witam. Żeby zrzucić troszkę brzuszka trzeba mieć ułożoną dietę. Na początek oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij od tego 300-500 kalorii. Wykonuj trening aerobowy 3-4 razy w tygodniu po 30-45 minut. Odżywki są tylko uzupełnieniem diety. Jak nie masz ułożonej dobrze diety nie masz po co kupować odżywek.Pozdrawiam

Witam. Zmniejsz zapotrzebowanie kaloryczne o 300 kalorii i patrz co tydzień na wagę jeśli waga stoi w miejscu to zmniejsz zapotrzebowanie kaloryczne o 400 kalorii. Waga powinna spadać. Powodzenia na zawodach. Pozdrawiam

Witam. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i od tego odejmij 300 kcal. Pozdrawiam

Witam. Martwy ciąg proponuje. Pozdrawiam

Witam. Proporcje są bardzo dobre. Pozdrawiam