Łukasz Duda
Treści:
Podsyłam filmik Sylwi Szostak gdzie pokazuje jak trenować brzuch w domu: https://www.youtube.com/watch?v=zxEKYanYGYs
A czy na pośladki robisz tylko jedno ćwiczenie czy więcej ?
Polecam film Michała Karmowskiego na temat brzucha: https://www.youtube.com/watch?v=dcUmCO2bop4
Na początku proponowałbym żebyś ułożył sobie dietę. Twoje efekty są 3/10 bo nie masz diety. A odżywka białkowa to tylko tylko uzupełnienie Twojej diety w białko nic więcej. Na początku zainwestowałbym w dobrą dietę a potem myślałbym o suplementach. Masz pytania to pisz śmiało ;)
Jasne że można to połączyć. Tylko musisz uwzględnić to w swojej diecie. Jeśli chodzi o regeneracje możesz dodać sobie bcaa.
Na początku proponowałbym żebyś ułożył sobie dietę. Twoje efekty są 3/10 bo nie masz diety. A odżywka białkowa to tylko tylko uzupełnienie Twojej diety w białko nic więcej. Na początku zainwestowałbym w dobrą dietę a potem myślałbym o suplementach. Masz pytania to pisz śmiało ;)
