Łukasz Duda
ranking
1
pytania
3
komentarze
680
odpowiedzi
4097
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 31 marca 2016 23:50
Ja bym niczego nie zmieniał. A wręcz przeciwnie bym nie liczył podczas choroby kcal.
dodał odpowiedź 31 marca 2016 23:48
Jeśli miałeś przerwę w treningu to polecam zacząć od treningu FBW. Masz 120 kg i tylko 2400... nie za mało ??
dodał odpowiedź 31 marca 2016 23:45
Jak dla mnie to nie ma to zbytnio znaczenia ;)
dodał odpowiedź 31 marca 2016 23:43
Siemanko, o ile dobrze pamiętam Akop robił kiedyś filmik lub artykuł w oparciu na badaniach.
dodał odpowiedź 31 marca 2016 23:41
Możesz kręcić przed snem aeroby. Ale po aerobach zjedz posiłek białkowo-tłuszczowy żeby organizm miał się z czego w nocy regenerować.
dodał odpowiedź 31 marca 2016 23:40
TCM 5g dziennie, Pupm przed treningiem, Bcaa+glutamina rano na czczo oraz po treningu.
