Mateusz Kazirowski

jesli masz szybką przemiate materii to musisz jeść o wiele więcej niż wynosi troche zapotrzebowanie, z 1 strony to minus a z drugiej to jest plus bo nie zalewasz sie tak szybcko tluszczem tak mezo czy endomorficy

tak kreatyne nalezy brac tylko w dni treningowe okolotreningowo czyli przed i po treningu, zalezy ile wazysz ale optymalnie powinno sie brac 5g przed i 5g po treningu. pamietaj tez zeby starac sie pic duzo wody podczas branai kreatyny. i nie rob cykli tylko stosuj kreatyne caly rok

trzeba cwiczyc bardzo ciezko, miec dobrą genetyke no i przestrzegać w 100% swojej diety NO PAIN NO GAIN

z nazwy zgaduje to to jest booster testosteronu, ( na necie nie umialem znalesc) ale co do boosterow teścia to moim zdaniem nie dzialaja, mogą podwyzszyc testosteron i malym stopniu i mozesz odczuc lepsze libido ale zeby moc budowac mase musisz podwyzszyc swoj poziom kilkudziesiaciokrotnie co juz wymaga uzycie sterydow. wiec nie polecam bo nie dziala

nie da się tyle zrzucic, na 8kg rzeby zredukowac musial bys poświęcej o wiele wiecej niz 2 tygodnie, ale jesli obliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne odejmiesz na poczatek z 300-500 i bedziesz trzymal taką kaloryczność diety przez jakiś termin, to na pewno twoja waga bedzie schodzic w dol

tak jesli trzymasz okolo 2g/ na mg masy ciala to jest dobrze