Kamil Radecki

Tak ale musisz mieć wszystko wiliczone koktajl może mieć dużo wegla i białka bo w ciągu dnia i tak wrzystko spalisz pozdro

Plan jest dobry zależy jakim ciężarem i techniką robisz na kształt polecam robić 21to ćwiczenie jest niezawodne albo jak robisz na gryfie łamanym to dwie sekundy jak trzymasz na górze przytrzymaj albo spróbuj SE trening 5seri5ćwiczeń bardziej zmęczysz mięśnie i przy właściwej regeneracji spompujesz je bardziej

Jest legalny i tam jest duża zawartość testosteronu mniejsza niż w sterydach anobolicznych ale skutek jest jeden jak we wszystkim przestaniesz brać i po dłuszym czasie miesiąc 2troche zmalejesz. Ja nie polecam mam kolege co brał i 12dni duże efekty ale zmienił po czasie na kreatyne i nie zmalał więc bądz spokojny bez ciężkiej pracy i czasu nic nie osiągniesz powodzenia

Mojim zdaniem tak może w połączeniu dają zbyt dużego kopa jak przetreningówka i dlatego albo za duża dawka na mase ciała lub wzrost albo słaby metabolizm i są skutki lub organizm za mało wytrzymały mojim zdaniem idz do lekarza lub do sklepu z odżywkami i wybierz białko i kreatyne inej firmy

Muśisz dobrać SE do wagi i wzrostu i jaką ilość ruchu wykonujesz dużo to 150g białka dziwnie mała80g i sama dieta nic nie da musi być trening zależy czy chcesz tylko na przyrost mięśni redukcje mase wytrzymałość czy kordynacje szybkość a i SE zrób np25%tluszczu40%białka 35%wegla powodzenia

Trening funkcjonalny wykonujesz czyności codziene dużo szybciej i więcej powtórzeń lub trenincardio6razy w tygodniu chyba że połączysz cardio z funkcjonalnym lub crossfitem Croosfit trening siłowo wytrzymałościowo szybkościowo kordynacyjny inaczehj trening stacyjny robiony bez przerwy co drugi dzień i do tego na rozgrzewkę15minut orbiteka i po treningu10minut i w dni bez treningu bieganie ja szczególnie polecam crossfit trenowałem daje duże efekty powodzenia