Radosław Klimas

Jesteś na masie czy redukcji bo jak na masie to jak najbardziej wporzadku dietka

Ja propnuje 30 procent bialka, 50 tluszczy i 20 węgli,jak najbardziej masa,ważysz za mało przy tym wzroście

Ja stosuje z BULK POWDERS, 23 zł za 500 gram,rozpuszczalnosc smak i efektywnosc 10/10

Z podstawowych suplementów to kreatyna i BCAA

Dieta dieta jeszcze raz dieta,a na oporny tłuszczyk polecam Stubborn Fat protocol 2, rob go maksymalnie 2 razy w tygodniu i efekty powinienes zauważyc,zaznaczam nie jest to lekkie cardio :)

U mnie posiłek potreningowy składa się z ryżu kurczaka i warzyw zaś na kolację przyjmuje jeszcze 30g odżywki białkowej z wodą