Grzegorz Surdel
Treści:
Hej sa jakies produkty miesne czy jajka albo ser co wchlaniaja sie tez szybko co białko trec 100 bo takie mam albo co maja zblizony czas wchlaniania a jesli sa takie to ile czasu sie wchlaniaja po treningu.
Ile czasu wchlania sie bialko trec 100 ? A ile np. Mieso jajka ?
prawda to ze 1 g bcaa na 10 kg masy ?
Siema waze 62 kg i ile bialka mam jesc chodzi mi o bialko suplement bo pije tylko po treningu nie izolat tylko zwykle 100 trec a diete mam dobra .
Siema waze 62 kg i ile bialka mam jesc chodzi mi o bialko suplement bo pije tylko po treningu nie izolat tylko zwykle 100 trec a diete mam dobra .
Siema waze 62 kg i ile musze przyjmowac bcaa i kiedy .
Ile trenowac dziennie w okresie przed walka o ktorych godzinach i kiedy robic trening silowo kondycyjny dynamika w jakie dni
dzieki
