Kazik Miodek

a ty moge wrzucic przykladowy jadlospis na 1 dzien zeby ktos powiedzial czy w dobra strone zmierzam?

Dobra, dzisiaj już za późno, jutro poczytam i spróbuje ułożyć coś, takie tylko pytanie czy dieta koniecznie musi opierać się na kurczaku? Tak mi piersi się przejadły, że patrzeć na nie niedam rady, ogólnie wolał bym nie gotować ryżu i makaronów tylko jakiś chleb żytni albo coś w tym rodzaju.

Fajnie, tylko zauważyłem, że jak ćwiczę siłowo to mam problem z przespaniem całej nocy tzn. ogólnie źle sypiam ale po ćwiczeniach siłowych jest jeszcze gorzej, może jak bym miał dobrą diete to by było lepiej.