Michał Pankowski
ranking
271
pytania
0
komentarze
0
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 21 kwietnia 2016 08:49
Nie ma określonego czasu, ile organizm potrzebuje na wyrzeźbienie "kaloryfera". Każdy organizm jest inny. Za ładnym kaloryferem kryje się dobrze zbilansowana dieta, trening cardio: na początku 3 sesje po 30 min a następnie zwiekszamy do 7 sesji maksymalnie po godzinie. Przy tym, pamiętajmy, mięśnie brzucha są takie same jak inne mięśnie, więc 3x w tygodniu trening brzucha po 2-3 ćwiczenia.
