Damian Damian

Ale cwiczenie i normalne zdrowe jedzenie wystarczy? Stosuje restrykcyjna diete od 2 tygodni i nie daje rady juz :( pytam trenera to tylko nic wiecej nie mozesz, zero slodyczy nic czy na prawde tak trzeba? Na tej diecie jestem glodny a niby tak trzeba ;( normalne zdrowe jedzenie i co kilka dni jakies slodycze spowoduja ze wyrobie te miesnie? Nie wierze ze kazdy z dobra forma je tylko ryz z indykiem i twarog ;(

Właśnie o to chodzi, że sztywna i to jest problem. Rozpisał dwa posilki ryzu z indykiem, platki owsiane z jogurtem, 3 kanapki i twarog :)