Konrad Xxxxyyyyy

65 kg? Jeżeli tak to chyba trochę mało?

Od razu badania:) Nie wiem tak głęboko nie szukałem nie wiem czy są. Czytałem ostatnio fajny artykulik w necie na fabrykasily czy jakoś tak i wydawał się całkiem do rzeczy ale jak mi pokażesz badania że nie działa to się kłócić nie będę ; )

25 g to porcja chyba dla wróbla a ja to policzyłem dla 60g płatków i nie na wodzie tylko na mleku

ja bym hantli nie łączył chyba że czujesz że to ćwiczenie wchodzi. A co do tych "dołków" to możesz zwiększyć kont pochylenia ławeczki przy wyciskaniu hantli.

A ja właśnie myślałem że to przy kreatynie stosować przerwy z powodu zatrzymywania wody i obciążenia nerek.