Stefan B.

Dietę mam, to tak, rano staram się jeść płatki kukurydziane z płatkami owsianymi, potem jabłko , albo jakiś inny owoc, dalej, drugi obiad to staram się jeść jakiś baton , potem obiad składa się z mięsa z ryżem brązowym , a czasem ziemniaki , rosół w niedziele a na drugie kurczak , a na kolacje to kanapki z masłem czekoladowym, a to czasem jest czekoladowe masło, a tak to jakiś owoc na noc, staram się jeść zdrowe rzeczy w sensie , ryż, owoce, kurczak, sałatki, a czy możecie doradzić jaką dietę prowadzić , a najlepiej jeśli byście mogli to rozpisać mój wzrost jest 170 parę cm bo dawno nie mierzyłem się, a moja waga to koło 80 kg, ponieważ mam szybką przemianę materii i szybko spalam to co zjadłem . I jeśli możecie rozpisać mi plan to bardzo bym był wdzięczny za to