Oskar J

Wezmę pod uwagę rozgrzewkę dzięki wielkie

Jestem tak jakby początkujący mógł byś to jakoś opisać albo podesłać filmik z poprawnym chwytem sztangi czy coś w tym stylu. I czy taka opaska jest dobra ? http://scr.hu/2r7w/z0xye

Jak już napisałem po ostatnim bólu zrobiłem 2 tygodniową przerwę i nie bolało. Zacząłem ćwiczyć od tego wtorku robiłem klatę hantelkami oraz biceps sztangą łamaną. Możliwe jest to że nie zrobiłem żadnej rozgrzewki ??