Dobra Rada

BCAA nie jest do niczego potrzebne Katabolizm nie ma prawa wystapic po 16/20h nie jedzenia, ale nie zaszkodzi jesli nie jestesmy na IF. Co do twojego pytania Kacper jest to świetny pomysl, tylko trzeba pamietac aby ta intensywnosc nie byla zbyt duża, bo jak dobrze zauwazyles glikogenu nie za wiele, wiec istnieje prawdopodobienstwo hipoglikemi.

Jezeli glutamina to odpuscilbym BCAA, chyba ze koneicznie chcesz jedno i 2gie to dawkujesz je identycznie przed i po treningu. Carbo zbedne lepiej zjesc po treningu świezy owoc.

Nie ma danej ilosci kg, ogladasz sie w lustrze i wiesz kiedy zbudowałes mięsnie i czas na palenie Fatu.

Pokaz swoja sylwetke bez jedzenia twarogu ja pokaze swoja na twarogu i rozwiejemy raz na zawsze twoje negowanie tego nabiału.

Tak powoli, aby nie zlapac za duzo fatu, po 1500 organizm bedzie lapal wszystko i magazynowal jak gąbka.

Skoro jest dodatkowym elementem to jak odniesiesz sie do podnoszenia rmr za pomoca cardio i HIIT