Dobra Rada

Osobiście twierdze, ze to kwestia indywidualna, jak u kobiet faktycznie nie jest wskazany ze wzgledu na lakroze, u mezczyzn jest juz nie co inaczej, znam osobiscie osoby ktore redukowały na dużej ilości twarogu i redukcja wyszła bardzo dobrze.

W sume dobową makroskładników wliczasz wszystko.

Panowie posiadją wykształcenie dietetyczne, ze proponuja pomoc w układaniu diet redukcyjnych ?

Spróbuj dropsetów i serii łączonych.

Dość dużo to pojęcie względne, wylicz swoje zapotrzebowanie kcal, a nastepnie sprawdz czy twój bilans kcal jest dodatni.

Jak najbardziej tak, nie zapominaj jednak o diecie która jest istotnym czynnikiem w sportach sylwetkowych.