Dobra Rada

Jeżeli wykonujesz ćwiczenia podstawowe na wolnych ciężarach, brzuch mocno pracuje jako stabilizator, co nie zmienia faktu, że raz w tygodniu możesz zrobić mocniej brzuch, bo kiedy masz budować mięśnie jak nie na masie. Pozdrawiam

Nie jest koniecznie na masie, nie jest konieczne na redukcji. Jest fajnym dodatkiem, ale nie koniecznoscia. Pozdrawiam

5g przed i 5g po treningu siłowym. W dni bez treningu nie brać.

Najprawdopodobniej problem tkwi w stawie biodrowym i rotatorach, ale nie napisze Ci jak sobie z tym radzić, bo jak juz napisałeś w jednym kometarzu co ja tam wiem. Więc nie będe Ci udowadniał że jest inaczej. Twoja dolegliwośc można rozwiazać w miesiąc, dwa systematycznego rozciągania.

Napewno chodzi Ci o serie łączone ? , nie o superserie ?

Było czytajcie już aktualne tematy !