Dobra Rada

Panie superserie to miesnie antagonistyczne cza robic a nie plecy biceps :D:D:D:D

Brednie nanana, BCAA i Glutamina łamie post :P:P

Witaminy na czczo w jakim celu ? Witaminy rozpuszczalne są w tłuszczach, więc z nimi należy je przyjmować ;)

Trening Full Body Workout IMO nie nadaje się na trening metaboliczny. Biceps, triceps i trening metaboliczny ? Po co ? Masz pobudzić maksymalnie układ nerwowy i krwionośny poprzez skoki tętna, robienie tak małej grupy mięśniowej jak biceps, czy triceps napewno Ci w tym nie pomoże :)

Sprawa indywidualna jednemu nogi urosna jak je skatuje raz i nie moze chodzic kolejne 4 dni, inny gdy je zrobi 2. Trzy IMO za duzo, jest to bardzo duza grupa mięśniowa i potrzebuje więcej czasu na regeneracje niz 1-2 dni.

Skłony z poglębieniem to ćwiczenie statyczne, więc sie nie nadaje :D