as23 xxxx

Nie ma za co, dzięki że odpowiadasz :) tak chyba zrobie, bo podciąganie to troche na początek za wysoka półka ;d trening w pn,śr,pt to chyba spoko opcja ? pozdrawiam serdecznie;)

coś mi te komentarze ucina ;/ chciałąm zapytać co sądzisz o tym treningu FBW z linku? moge go wykorzystać czy polecasz coś pozmieniać :)?

http://www.budujmase.pl/trening/artykuly/6249-full-body-workout.html

wybaczone :) na tym my fitnesspal to tylko wrzucać co jadłam czy treningi też? bo szczerze mówiąć łatwiej mi przyjąć spalanie 6-7kcal/minute treningu i uśrednić czas na 60 min. ;) i jeszcze mam pytanie odnośnie FBW. http://www.budujmase.pl/trening/artykuly/6249-full-body-workout.html

wybaczone :) na tym my fitnesspal to tylko wrzucać co jadłam czy treningi też? bo szczerze mówiąć łatwiej mi przyjąć spalanie 6-7kcal/minute treningu i uśrednić czas na 60 min. ;) i jeszcze mam pytanie odnośnie FBW. http://www.budujmase.pl/trening/artykuly/6249-full-body-workout.html

Dzieki za odp :)! Czyli skupić się tylko na tych 4 ćwiczeniach? Nie rozkladac tego na partię mięśniowe itd? I jak to widzisz objętościowo? Do zgonu czy np 3-4serie po 15-20 powtórzeń? I co to jest "plaska" :D? Niestety na Windows phonie myfitnesspal nie działa;/ Dzieki jeszcze raz za odp i też pozdrawiam ;) Ps. Jestem dziewczyna :D