Johnny Quid
ranking
266
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
2
Treści:
Zobacz:
Witam,
mam 28 lat, ważę 75 kg i mam 175 cm wzrostu. Trenuje intensywnie 5-6 razy w tygodniu. Staram się spożywać dziennie około 3000 kalorii w proporcjach 40-50% węglowodany i reszta ( po równo) białko i tłuszcze. Pracuje na 3 zmiany i często mam problemy z przestawianiem organizmu na daną porę dnia i tym samym z regeneracją. Zacząłem brać przed i po treningu aminokwasy (XTREME ANTICATABOLIX) i jest trochę lepiej. Często mam problemy z czasem na przygotowanie posiłków a chciałbym podbudować masę mięśniową i tu wysuwam pytanie : Jakie białko mógłbym dokupić? Większość z nich ma zawarte aminokwasy i czy przy braniu białka lepiej odstawić czyste aminokwasy? Z góry dziękuje za odpowiedź i pozdrawiam
