Dominik Powideł

kreatyny nie doradzam -gówno ;p za duże nawodnienie mięśni i tak spadniesz wizualnie po 2 tyg. bcaa super i na rzeźbe podobno mega dobre jest hmb więc warto spróbować po takiej opinii :d

tego nie zrobisz :p basen

Najlepsze ćwiczenia to wiadomo wyciskanie w różnych pozycjach i podrzut bardzo dobrze działa na wzrost siły no i bary rosną :D a suple to spróbuj sobie bcaa g-force - bardzo dobrea wchłanialność i szybki czas regeneracji :)

Jeśli chodzi o kreatyne to nie polecam przy niskim budżecie bo zaraz to zrzucisz :p przynajmniej ja tak miałem natomiast odżywka typu gainer jest dobrym ale nie najlepszym suplem. ogółem na mięśnie jest dobre bcaa :D

z Góruy dzięki za odp (choć dalej nie wiem jak to wszystko sie ma do diety) chociaz to wszystko pisze na każdym forum :p