Robert Andrzejewski

a spróbuj biegać co 2 dni po na 130 minut i wrzucić wtedy trening siłowy

pomocne jak się pracuje w banku :)

spokojnie, tym bardziej, że słonecznik ma zdrowe tłuszcze

dla mnie nabiał stanowi podstawę w diecie. Pewnie posypią się za chwilę negatywy ale trudno. Na mnie działa i mi smakuje. Oczywiście mięsko też wcinam :P

max 200-300 a jeśli zobaczysz postępy albo ich brak dokładaj lub odejmuj. Pamiętaj, ze każdy organizm jest inny i wartości które znajdziesz w necie są tylko średią

nie musisz się przejmować pamiętaj że bcaa masz również w normalnym posiłku z mięsa czy nabiału