Michał Saturski

Ciężko to zostało napisane,nikt nie chcę się męczyć przy czytaniu takiego czegoś.Lepiej zrób tak jak przedmówca poradził i spróbuj ponownie.Pozdrawiam

Nikt Ci diety za darmo nie ułoży.Z resztą,tutaj każdy jest expertem ,na twoim miejscu skontaktowałbym się z jakąś prawdziwą osobą,która naprawdę się zna,jest wielu trenerów na FB,w twoim mieście na pewno znajdziesz dietetyka.Pozdrawiam

Za darmo nikt Ci diety nie ułoży.Powinieneś bardziej zwracać uwagę na to co jesz,jeść regularnie.Może nie masz genetyki do klatki lub za bardzo ją katujesz i nie rośnie.Spróbuj zrobić klatę raz w tygodniu tylko,że intensywniej.Pozdrawiam

Powinno wystarczyć 3 razy w tygodniu na siłowni.Takowego jadłospisu nikt Ci za darmo nie ułoży.Sam poczytaj lub skonsultuj się z jakimś dietetykiem,albo trenerem na FB.Pozdrawiam

Polecam diete ketogeniczną,poczytaj sobie.Pozdrawiam

Zrobiłeś błąd ,że nie jadłeś kolacji.Prawdopodobnie organizm chcę sobie teraz odebrać co było mu zabrane.Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne,ułóż posiłki i zobacz jak jest.Jeżeli problem nie ustąpi to zmniejszaj węglowodany na koszt białka.Może powinieneś pomyśleć o diecie ketogenicznej,niektórzy bardzo ją chwalą.Pozdrawiam