Michał Saturski

Na pewno nie zaszkodzi,ale w twoim wieku jest Ci to tak potrzebne jak Tusk Polakom,czyli wcale.Jedz czysto i trenuj ciężko.Pozdrawiam

Jak 4 razy w tygodniu to możesz robić osobno łapy.Pozdrawiam

Jeżeli chodzi o kratę to kluczem jest dobra dieta.Co do brzucha to 2 razy porządnie powinno być ok,ale nie dzień po dniu.Pozdrawiam

Banan,jabłko,śliwki.Chyba większość.Pozdrawiam

Jeżeli nie przjymowałaś środków dopingujących to dziwne.Jeżeli brałaś to teraz masz.Druga sprawa możliwe ,że za ostra była ta redukcja.Powinnaś wejść teraz na zerowy bilans kaloryczny na 3 tygodnie,około.Dać organizmowi odpocząć.Może powinnaś także zrobić sobie tydzień lżejszych treningów.Pozdrawiam

Ludzie czy wy powarjowaliście?! Nikt za darmo nie układa diet,to nie takie łatwe i trochę czasu pochłania.Pozdrawiam