Michał Saturski
Treści:
Jeżeli chodzi o przerwy to musisz je do siebie dostosować,myślę że 1-2 minuty będzie w porządku.
Chemia to Chemia,lepiej pozyskiwać jak najwięcej z naturalnych źródeł,jest zdrowiej i lepiej-Przede wszystkim taniej!
Tylko ,że przy 2600 tyje,mam bardzo wolny metabolizm i jestem,można by rzec stworzony do tycia i jedzenia.
Śniadanie:30 g białko(odzywka),25g kasza manna,jaja 5 sztuk Obiad:Ryż/Kasza 100g , 300g piers z kurczaka Kolacja:Jaja 5 sztuk lub 170g szynki wieprzowej Do tego jem warzywa jak jestem głodny(nawet 1kg warzyw dziennie)