Michał Ochucki

fakt faktem poziomu tkanki nie masz dużego a waga mizerna. co do ćwiczeń zdecydowanie polecałbym skos dolny najbardziej angażuje dolną część klatki piersiowej. Idź do lekarza , zrób usg i się wyjaśni co jest z tymi sutkami, może po prostu masz słabo rozwiniętą dolną część klatki i wystarczy ją podbudować i oby to było to bo przy ginekomastii bądź Lipomastia to już operacja Cię czeka .

Trec Mass XXL, SFD - Mass Activator też całkiem spoko

jak masz dobrze zbilansowaną dietę to przy każdej aktywności fizycznej waga będzie stopniowo spadała.

a jaki sens jest robić 150 pompek przy treningu siłowym ? mięsień by rósł potrzebuje regeneracji ;)

podanie swojego planu to pójście na łatwiznę i go skopiowanie, więc tak jakbyś mu ułożył.

np. z 4 posiłku możesz wywalić mleko i dać filet, co do kolacji to musisz sobie wyliczyć ile kcal potrzebujesz być może i sam twaróg CI styknie bez jaj.