Michał Ochucki
ranking
28
pytania
6
komentarze
80
odpowiedzi
360
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 20 czerwca 2015 16:24
kanapki z serem bym odpuścił, posiłek po treningu odpuściłbym tłuszcze.
dodał odpowiedź 20 czerwca 2015 16:04
możesz, lecz lepsze rozwiązanie to ryż,mięso oraz warzywa. tak byś po treningu uzupełnił glikogen.
dodał odpowiedź 20 czerwca 2015 15:56
masuj do 10kg później zredukuj i znowu masa.
dodał odpowiedź 20 czerwca 2015 08:15
aeroby na czczo możesz ale przed treningiem siłowym zjedz posiłek
dodał odpowiedź 20 czerwca 2015 08:13
zobacz to https://www.youtube.com/watch?v=ApEgF6bYRFE
dodał odpowiedź 20 czerwca 2015 08:10
Dobry art.
