Michał Ochucki
ranking
28
pytania
6
komentarze
80
odpowiedzi
360
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 20 czerwca 2015 17:14
nie przekonuje mnie ten artykuł , jednak unikałbym na kolacje węgli.
dodał odpowiedź 20 czerwca 2015 17:09
najlepsza forma to proszek chyba że lubisz łykać tabsy. co do dawkowania bierz po przebudzeniu 5g i po treningu 5g.
dodał odpowiedź 20 czerwca 2015 16:44
Wszystko da rade zrobić ale trzeba czasu pierwsza zasada "śpiesz się powili". co do diety zrezygnuj ze słodyczy jedz w miarę "czysto" Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i od uzyskanego wyniku odejmij 200-500kcal. Idx na siłownie, rób trening siłowy oraz aerobowy. Pij dużo wody 4-6l dziennie.
dodał odpowiedź 20 czerwca 2015 16:36
glutaminę można stosować zamiast bcaa. Wg. mnie warto w nią zainwestować, lepsza regeneracja.
dodał odpowiedź 20 czerwca 2015 16:33
30min to za krótki czas by organizm przyjął taka porcję jedz przed treningiem ok 2h
dodał odpowiedź 20 czerwca 2015 16:28
gotowane, z tym cholesterolem bo mit.
