Dominik Walicki

1. metabolizowanie skladników odżywczych
2. odporność insulionowa

Według ostatniego artykułu jaki sie pojawił na po treningu to dla naszej sylwetki lepiej jest jeść więcej wegli na czas wieczorny bo po redukcji zachowamy więcej mięśni, a na śniadanie posiłek bialkowo-tluszczowy. A więc pytanie, czy zamiast porannej owsianki, z której wegle przesune na kolację, moGę zjeść kolację w postaci takiej owsianki z odrzywka bialkowa ??
Oto ten artykuł :
http://potreningu.pl/articles/4033/energetyka-sniadania-a-kompozycja-sylwetki

1. co to synteza bialek/protein ?
2. po co niektorzy robia wiecej powtorzen dla wyczerpania glikogenu, co to daje ?
3. czego niektorzy robi mlotki hantlami do 90 stopni a niektorzy do konca ruchu az blokuje im barek ?
3. co to wlasciwosci antyoksytkacyjne, przeciwartetyczne ?

które bardziej polecacie na uzupełnienie braków ? jakies opinie tych co suplementowali a takze tych co nie probowali ??
http://allegro.pl/sfd-wpc-protein-econo-v3-750g-bialko-smaki-i5118613117.html

http://allegro.pl/olimp-provit-80-700-g-xtra-bialko-z-bcaa-protein-i4984656053.html 38,4

ile seri tych 2 cwiczen aby zrobic muscle up i jak czesto robic uwzgledniajac silownie w pn (klata biceps ), srd (plecy kaptury), pt( barki triceps ), i nd ( w nd nogi ) ???

Czy ogórki zalewane woda z octem to sie nazywaja korniszone, konserwowe czy jak ?
Bo zjadlem do obiadu 350g i niewiem jak sie nazywaja, a co za tym idzie jej ile kcal ....