Dawid Pazur

Myślę zę przez to nie spowolniłes metabolizmu ale staraj sie może co 3-4 tygodnie zmieniać jakoś te posiłki by twoje dieta nie była tak bardzo monotonna.

nie pij podczas treningu areobowego carbo. Dopiero po nim możesz go wypić.

Powinny też się znajdować węglowodany. Chocby w małej ilosci ale jakies powinny być.

Dla pocątkujących polecam odpowiednie treningi i jeszcze lepszą dietę i będzie wszystko okej. Jedyne co z tego mozesz zakupić to witaminy i minerały oraz kreatynę mono.

zamykanie oczu to jest naturalna reakcja obrona. Na początku trudno będzie ci się opanować. lecz z czasem przyzwyczaich sie i nie będziesz już uczów zamykał podczas walki.

Bierz pod uwagę całkowitą masę ciała.