Dawid Pazur

2. tak witaminy sie powinno brać podczas chodzenia na siłownię i anwet gdy nie chodzimy to też. 4. Warzywa zawieraja wiele cennych witamin, błonnik oraz pomagją odkwaszać nasz organizm. 1. Tłuszcze sa potrzebne do utrzymania prawidłowej gospodarki hormonalnej.

dosyc ale nie tak bardzo jak maka żytnia.

tak powinieneś się rozciagać by być elastycznym. Dbasz tym by nie złapać jakiejś kontuzji.

BCAA pije się 1g na 10kg masy ciała przed i po treningiem. Stosuje się je głównie podczas redukcji

makroskłądniki wyglądaja okej. Musisz na początku zwiększyć intensywność treningów areobowych

Białko pijesz wtedy gdy masz braki w diecie lub w posiłku na białko. BCAA 1g na 10kg masy ciała przed i po treningu. Witaminy najlepiej rano i wieczorem.