Dawid Pazur

na poczatek polecam ci zadbać o odpowiednia dla siebie dietę. białko bierze sie w celu uzupełnienia braków w diecie na nie a gainer w celu uzupełnienia braków na kcal w diecie.

tak jest w pełni bezpieczny. co do testosterony to w tym wieku masz testosteron naprawdę na wysokim poziomie.

Najlepsze zma jest od Trec. Na pewno polepszy jakość twojego snu i regenerację.

raz na jakiś czas mozesz jeść. lecz nie jedz ich za często. Nie są one najlepszym źródłem białka.

tak kreatyna daje dodatkową pompę na treningach.

twaróg na noc i chleb będzie bardzo dobrym rozwiązaniem co do dżemu to niewiele tylko tyle dla smaku. i wliczaj wszystko w zapotrzebowanie kaloryczne.