Dawid Pazur

cm3 wystarczy bierz 5g przed i po treningu. Ewentualnie jakieś białeczko możesz sobie kupić jeśli brakuje ci białka w diecie.

proponował bym ci zainwestować w jakiegoś gainera i kcal wtedy zawsze by ci się zgadzały.

ewerlast i grandy tych firm rękawice są bardzo dobre.

Jeśli chcesz wybierać z tych 2 firm to polecam ci: Allright

małych ilości warzyw nie musisz wliczać mają one tyle kcal co i nic. natomiast co do owoców to wszystkie je wliczaj.

w 100% takim wyniką nie ufaj gdyż to jest tylko maszyna. ja sobie robiłem kiedyś 3 testy jeden po drugim na, bf itp. i za każdym razem pokazało mi tylko wzrost ten sam i tętno ale bf i reszte inną.