Dawid Pazur
ranking
41
pytania
0
komentarze
29
odpowiedzi
287
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 28 maja 2015 22:02
tak możesz mieć takie godziny okna żywieniowego.
dodał odpowiedź 28 maja 2015 22:02
dodaj jakiś trening interwałowy w dzień wolny od treningu i więcej cardio po treningach siłowych lub na czczo.
dodał odpowiedź 28 maja 2015 21:58
marne efekty będziesz miał w taki sposób. Zacznij stosować trening domatora a bedziesz miał dużo lepsze efekty.
dodał odpowiedź 28 maja 2015 21:56
tak dawaj 4 kapsułki na noc tylko.
dodał odpowiedź 28 maja 2015 21:55
tak możesz. Jednak pamiętaj by byalko trzymać w granicach 2-2,5g na 1 kg masy ciała.
dodał odpowiedź 28 maja 2015 21:54
kreatyna, białko w celu uzupełnienia braków w diecie na nie. gainer jeśli brakuje ci pod koniec dnia kcal. jakieś witaminy i minerały.
