Dawid Pazur

zadbaj o odpowiednią dietę z deficytem kalorycznym.

Najpierw zadbaj o odpowiednia dietę. jeśli ci w niej brakuje białka to kup białko by je podbić. Natomiast jeśłi robisz masę i brakuje ci kcal to kup gainera.

tak ćwiczyć siłowo nie zaszkodzi.

to jak długo nie można ćwiczyć zależy tylko i wyłącznie od organizmu. ale myślę że takie 2 tyg to minimum. zresztą tatuażysty się zapytaj to on ci wszystko powie co i jak.

pamiętaj o diecie z nadwyżką kaloryczną. a co do mutant mass będzie okej.

tak. jeżeli tylko będziesz trzymał dietę z nadwyżką to siłę i masę będziesz robił.