Jacek Waingertner

Sen jest bardzo ważny a szczególnie przy zbijaniu wagi sam nie mam doświadczenia z suplementami na lepszy sen ale mi pomaga 50-75 g płatków owsianych i szklanka wody ponieważ węglowodany i woda ułatwiają zaśnięcie. Co do elektrolitów po prostu zacznij solić jedzenie do smaku ale w granicach rozsądku i będzie ok.

ogólnie tak ale umówmy się że przejmowanie się takimi pierdołami jeżeli nie planujemy schodzić do 5% bf nie ma sensu i jest tylko dokładaniem sobie niepotrzebnych ograniczeń.

Zgadzam się w 100% może to tylko tobie wydaje się że masz oponkę. Poproś kilka osób o ocenę np przyjaciółkę siostrę czy rodzica. Morze z twoją sylwetką jest wszystko ale tobie wydaje się że brzuch ci wystaje. Ewentualnie możesz mieć wzdęcia od nadmiaru błonnika, nabiału czy skrobi.

Bardziej chodziło mi o to żebyś użył kazeiny zamiast białka serwatki albo jakiegoś tłustego mięsa np wieprzowiny .

powiem szczerze że ta dieta ma tyle samo zwolenników co przeciwników. Jeżeli masz nad kwasote bądź kilka osób w rodzinie z tą przypadłością darował bym sobie tę dietę.

o coś takiego mi chodziło :) dzięki