Łukasz Osiek

1g na 10 kg masy ciała bezpośrednio po treningu, tylko w dni treningowe :) działa świetnie. Polecam bcaa high speed z treca.

Kreatyne i bcaa bezpośrednio po treningu i do tego banan. Pełnowartościowy posiłek 40-60 minut po treningu.

Jeśli jesteś początkującym nie ma sensu tak szybko dorzucać supli. W pierwszy h miesiącach rośnie się najlepiej :)

Mocno polecam cm3,bardzo dobra kreatyna.. Kup 500 g i bierz tylko ów dni treningowe 5 g przed treningiem i 5 g po treningu. Bierz do wyczerpania zapasów.

Nie bierz tego badziewia. To jest placebo. Ma same złe opinie i do dumy skład

Magnitude możesz zażywać odrazu po przebudzeniu.