Łukasz Osiek

. Bardzo dużo tych towarów "fit" czy "eko" nie mają nic wspólnego ze zdrową żywnością, ale to zależy od produktu.

Ile ważysz? Problem może tkwić w makroskładnikach. Wydaje mi się, że za mało masz tłuszczy w diecie. Jak waga stanie to musisz odcinac kolejne 100 kcal.

Nie da się spalić tłuszczu z brzucha wykonując ćwiczenia na brzuch. Ćwiczeniami możemy co najwyżej uwidacznić, a tłuszcz schodzi równomiernie z całego ciała. Pozdrawiam i gratuluję 45 kg

Myślę, że ten suplement nie odegrał znaczącej roli w redukcji twojej wagi. Nie był on zapewne potrzebny. Bo jeśli ważyłeś 113kg to łatwo paliłeś tłuszcz bez wspomagaczy.

Po około 30 minutach aktywności tlenowej nasz organizm zaczyna palić tłuszcz. Aeroby nie znacznie podkręcają metabolizm, ale palą tłuszcz. Trening hiit bardzo dobrze podkręca metabolizm, jak i ostre przyprawy takie jak Imbir, kurkuma, Chili.

Masz stanowczo za dużo białka i w tym prawdopodobnie tkwi problem. Nie potrzebna nam więcej białka niż 2g na 1kg masy ciała, 1g tłuszczy na 1kg masy ciała a reszta to wegle! Jakim cudem żyjesz na 74 Węglach? Organizm tak mógł się przyzwyczaić do low carb, zmień dietę na zbilansowaną