Łukasz Osiek

Jeśli chcesz masować muszisz dorzucić na początek 300 kcal, a jak waga stanie dokładaj kolejne 100kcal tygodniowo albo rzadziej ;)

To ma prawdopodobnie podłoże genetyczne. Jednym tłuszcz bardziej się osiada na ramionach a innym na brzuchu. Musisz po prostu powoli dokładać kalorie na masę, np 100 kcal tygodniowo

Nic tak nie podkręca metabolizmu jak trening hiit i ostre przyprawy ;)

Napewno unikaj fastfoodow i ciężko sprawnych da.

Pewnie, że warto, ale wszystko w odpowiednich ilościach. Żebyś nie jadła po 2 kg dziennie kiszonek:)

Nie uczula, używa się często do sosów. Nie zawiera cholesterolu i glutenu.