Maciek Osiak
Treści:
Ciekawy pomysł, muszę wypróbować ;)
Ja uważam że powinniśmy brać w dni nietreningowe, dużo trenerów poleca tak.
Przede wszystkim wiara w siebie. Mike Tyson pokonywał przeciwników większych od siebie nawet o głowę. Nie wzrost lecz technika czynią z ciebie zawodnika!
Na zatrucie polecam jeść mocno rozgotowany ryż, lekarze takze tak polecają ;) wykuruj się do końca i dodawaj powoli kalorie. Myślę że przez 3 dni z twoim metabolizem nic się nie stało. Możesz śmiało dokładać kcal.
Nie ma takiej opcji, żebyś zrobił szpagat w dzień a nawet i w miesiąc. Po pierwsze szpagat się nie uczy, tylko do szpagatu się rozciąga :). Na necie jest dużo treningów rozciągających do szpagatu. Napisz w Google "rozciąganie do szpagatu" będzie dużo artykułów i ćwiczeń, wszystkie są skuteczne ;) sam się rozciągam i już coraz mniej mi brakuje.
Przedramiona lubią dużą ilość powtórzeń, katuj je różnimy zwijaniamy sztangi, albo unikanie sztangi nachwytem.
