Mateusz Kiwak
ranking
267
pytania
2
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Jak ćwiczyć, ile powtórzeń, ile serii, jakie ćwiczenia - chciałbym żebyście doradzili mi w tej kwestii.
Ćwiczę w domu, mam w zaopatrzeniu jeden hantel + drążek wielofunkcyjny.
Jaką dietę powinienem stosować? Trudno mi przybrać na wadze, ale sam nie wiem czy jestem ektomorfikiem, więc moglibyście mi doradzić również w tej kwestii.
