Maciek GNa
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witam
Mam 196cm/99kg. Od 6 miesięcy staram się wziąść siłownie na poważnie i chodze regularnie 3-4 razy w tyg. 6 Misięcy temu ważyłem 89kg. Mam ułożoną deiete , ale mam problem z brzuchem który mnie boli. Moim zdaniem jem za mało warzyw. Jedynie co jem do posiłków z ryżem/makaronem to marchewka z jabłkiem/ sałata / szpinak.
Ogólnie cały czas mam "nadęty" brzuch, wzdęcia a nad ranem boleści.
Czy ktoś mógłby mi pomóc uratować mój brzuszek ?
