Damian Goliszek
ranking
31
pytania
0
komentarze
45
odpowiedzi
338
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 14 kwietnia 2015 10:21
Cześć, na budowanie masy mięśniowej jak najbardziej polecę kreatyne. W razie jakiś braków w diecie dorzuc gainer, carbo, białko.
dodał odpowiedź 14 kwietnia 2015 08:29
Cześć, pierwszy raz słyszę żeby po kreatynie robić przerwę w treningach. Zmniejsz intensywność gdy poczujesz że robisz się słabszy ale jak wszystko jest wporzadku nie widzę powodu do zmian.
dodał odpowiedź 14 kwietnia 2015 08:22
Cześć, glutamina i aminokwasy.
dodał odpowiedź 14 kwietnia 2015 05:46
Cześć, najlepiej będzie jak wyzdrowiejesz w 100%. Potem zwiekszaj kcal posiłków. Wiadomo teraz Twój organizm jest przemeczony.
dodał odpowiedź 14 kwietnia 2015 05:43
Cześć, zostań przy jednym. Zwróć uwagę że trenujesz daną partie 3/4x w tyg.
dodał odpowiedź 13 kwietnia 2015 22:46
Cześć, w kapsułkach lepiej się polyka. Zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.
