Damian Goliszek
ranking
31
pytania
0
komentarze
45
odpowiedzi
338
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 19 kwietnia 2015 09:19
Cześć, wielostawne i rób maxy.
dodał odpowiedź 19 kwietnia 2015 09:11
Cześć, przyjmować 0,02g /kgmc na 2h po posiłku. Najlepiej na czczo i wtedy na trening. YHCL nie współgra z węglami ze względu na insuline.
dodał odpowiedź 19 kwietnia 2015 08:55
Cześć, nie wliczaj kreatyny w bilans bo są to znikome kcal. Fasole możesz śmiało jeść.
dodał odpowiedź 18 kwietnia 2015 23:52
Cześć, na biceps 9-12 serii czyli 3-4 ćwiczenia. Zakres powtórzeń od 12 do 8. (u mnie)
dodał odpowiedź 18 kwietnia 2015 23:45
Cześć, opinie są różne. W DNT bierze się rano na czczo.
