Damian Goliszek

Cześć, JHCL.

Cześć, alkohol w dni treningowe odpada i na wieczór też. Jak masz juz pić to pij wcześniej i w DNT.

Cześć, jak będziesz zajmował dwa miejsca siedzące w PKP to na pewno ograniczy to Twoją koordynacje. Na duże partie robi się 12-16 serii a małe 9-12 ok.

Cześć, poczytaj przepisy na zdrowe smaczne szejki. (banan, awokado, miód, jogurt grecki, mleko) jest tego masa.

Cześć, oba suplementy możesz łączyć. Będziesz rósł jak na drożdżach.

Cześć, nóg nie masz zamiaru robić? To lepiej odpuść sobie siłownie... Nogi są tak samo ważne jak górne mięśnie, przemyśl to. FBW 3x w tyg.