Łukasz Wujek

Pytanie do Mariusza Karmowskiego
Witam. Trenowałem na siłowni 4lata co dało poprawe sylwetki, zwiększenie masy i pewnosci siebie. Niestety przez wiele czynników zaniedbałem treningi na siłowni, masa spadła a razem z nia pewnosc siebie. Nie cwiczyłem 4lata, Mam 26lat 75kg wagi typ budowy ektomorfik, mam oponkę na brzuchu więc myślę, że ok 15% zatłuszczenia, zapotrzebowanie wyliczyłem na 2277. Od tygodnia jestem na diecie i rozpoczałem treningi ACT. z racji tego, że chce później budować w miare czystą masę postanowiłem, najpierw spalić ten tłuszcz. Wybrałem metodę niskowęglowodanową.Rozłożyłem na 30%białka 20%Węgli 50%tłuszczy. Co sądzisz o takim układzie czy to dobre rozwiązanie? to pierwsze pytanie. Drugie pytanie to: zakupiłem anticatabolix który zawiera aminokwasy bcaa jak i glutaminę, czy bezpośrednio po treningu siłowym mogę przyjąć dawkę tego specyfiku i zacząć kręcić kardio 25min czy wskazany jest także izolat białka? Słyszałem, że posiłki pełnowartościowe (bo tylko takie zjadam) przedtreningowe są jeszcze trawione nawet podczas treningu i wystarczą mi do następnego potreningowego. Chciałbym się dowiedzieć co o tym myślisz bo cenie sobie Twoje zdanie i jak zwykle liczę na profesjonalną odpowiedź. Pozdrawiam, Łukasz.