Patryk Wilk
ranking
268
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
1
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 3 lutego 2015 14:55
Jestem świadom że 60% to będzie pewnie masa mięśniowa, ale uznaje 10 kg za zadowalający wynik. Dieta węglowodanowo, białkowo, tłuszczowa. Cukry proste ograniczone do zera, jedynie cukry złożone takie jak np. miód (najczęściej zaraz po treningu z wodą) Czy jakies odżywki na tym etapie polecacie oprócz BCAA i białka/kazeiny micelarnej?
