Kacper Szczeplek

W tym momencie chyba cierpliwość będzie już kluczem do sukcesu , do wakacji jeszcze 3 spokojne miesiące. Dzięki wielkie za rady, dalej będę opisywał swoje postępy, może komuś innemu się też przyda. Jeśli Gracjan kiedyś będziesz potrzebował żeby Cię gdzieś polecić czy potwierdzić, że komuś pomogłeś to pisz śmiało, z miłą chęcią się odwdzięczę. PZDR. :)

I jeszcze może to będzie istotna informacja, łykam sobie spalacz Super Cuts 3 od Universala, 1 tabletka rano i 2 przed treningiem.

Wyżej zdałem relację z 2 tyg jb. Pzdr :)

Jestem 2 tyg od otrzymania od Was porady i sprawa wygląda następująco. W 1 tyg waga spadła do 85.3 w pasie 1cm czyli do 86cm. W drugim tygodniu postąpiłem ze wszystkim tak samo i w pasie nie zmieniło się nic lecz waga dziwnie pokazała koło 87kg. Może te interwały mi nie wyszły, nie panikuję zrobię 3 tydzień w ten sam sposób i zobaczymy co będzie.

Dziękuję Panowie za rady, zmodyfikuje mój plan i poinformuję Was jak wszystko się zmieni :) Pozdrawiam.

Czyli kiedy i jaki rodzaj tych interwałów i cardio to już zależy ode mnie. A trening siłowy na dużej intensywności czy zmiennie tak aby ćwyczyć włókna mięśniowe szybko i wolnokurczliwe ( jakiś czas dużo powtórzeń/jakiś czas większy ciężar)?