Piotr Dankiewicz
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Ważę 80kg i maksymalnie wyciskam 80kg na ławeczce poziomej. Zależy mi na budowaniu masy mięśniowej. Jak powinienem robić trening? Zazwyczaj ćwiczę ławkę poziomą, skośną i rozpiętki. Jakim ciężarem, ile serii, powtórzeń powinienem stosować?
