Jacek Waloch
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witam
Mam pytanie odnośnie treningu sztangielkami.
- ile razy w tygodniu ćwiczyć
- jakie ćwiczenia wykonywać
Ewentualnie prosił bym o pomoc w rozłożeniu tygodniowego planu treningowego.
Obecnie jestem za granicą i nie posiadam ławeczki oraz innego sprzętu, dodam również że chodzi mi o ćwiczenia zwiększające masę.
Ważę 70 kg przy 184 wzrostu.
Z góry dziękuję i pozdrawiam serdecznie.
Jacek
