Patryk M
Treści:
Haha, szczególnie wezmę pod uwagę tą ''witaminę s'' :)
Dzięki :)
Kamil, ogólnie moje ciężary to głównie to podłużna torba z ciężkimi książkami, co prawda mam jeden ciężarek 4 kg chyba, ale moim zdaniem nie chodzi o sprzęt , jak się chce to z wszystkiego ciężar można zrobić :D. Ja skupiam się głównie na kalistenice ( trening na ciężarze własnego ciała).
Dzięki za sugestię , skorzystam na pewno ;) Jakoś szczególnie nie zastanawiałem się nad dietą, cóż jem 5-6 razy dziennie, 0 słodyczy i zdrowo. Dodam że spora część mojej masy na moje oko jest głównie z mięśni, bo chudy pod tym względem nie jestem i przyznam że kalistenika bardzo dobrze buduje mięśnie. Tylko dręczy mnie jedna rzecz- mianowicie wiem, że białko jest najważniejsze w budowie mięśni, ale nie za bardzo wiem ile go dziennie przyjmować. Może doradził byś mi coś?
